Pomocou úsilia rozvíjať všímavosť (mindfulness - tzv. schopnosť vnímať to, čo je “tu a teraz”), dosiahnete nielen radosť z každodenných maličkostí, ale poupratujete si aj v životných prioritách a naučíte sa zvládať aktuálne náročné životné situácie s nadhľadom (či už mentálne náročné alebo fyzicky náročné).

Najlepšie si prínosy Mindfulness kurzu môžete predstaviť podľa referencií účastníkov :
“Až pri kurze v Plejs som bol schopný uviesť mindfulness do svojho života. Prežitie si kurzu je nutné, to knihy nedajú.” Stano, účastník kurzu mindfulness
Práca s emóciami:
som k sebe láskavejší / už sa toľko nekritizujem / prestala som brať veci osobne / som asertívnejšia, bez vnútorného hnevu / nemám už potrebu zachraňovať druhých / som trpezlivejšia a beriem veci s rezervou / vyhla som sa akútnej depresii / naučila som sa byť s negatívnymi emociami
Mindfulness vás robí šťastnejšími :
je to ako návrat k životu pred 10timi rokmi, kedy som bola šťastná / priniesol zmierenie s tým, ako to teraz mám /vychutnávam si maličkosti / keď som trčal 15min v aute, bol som nervózny, teraz aj 45min cestu do práce autom si vychutnávam
Pokoj a spomalenie :
prinieslo mi to úsmev do dňa a pokoj / myslela som si že ako riaditeľka musím byť nepokojná / priniesol mi život v tichu a pokoj / dokážem „odložiť „ myslenie / našla som pokoj v sebe,nepotrebujem nato vonkajšie okolnosti / zistila som že nemusím byť všade a relaxujem sama so sebou / dobre spím
Prekopanie priorít :
urobil som zmenu v pracovnom živote / poklesla závislosť na mobile / začal som vypúšťať prebytočné aktivity a zmysluplnejšie trávim čas
Vplyv v práci :
som sústredenejšia na to, čo robím, nepreskakujem medzi úlohami / viem sa jasne a stručne vyjadriť / dokážem pustiť „svoje“ presvedčenie na porade a naozaj počúvať druhých / zameriavam sa na jednu vec ktorú robím
práca s telom :
rýchlejšie sa uvoľním / fyzicky som menej stuhnutý / zvýšilo sa mi vnímanie tela / zvládam chronické bolesti lepšie, nepanikárim / zmizli mi ekzémy

Podrobnosti o kurze
Ako kurz prebieha
Počas 8 týždňov prebieha 8 skupinových stretnutí v rozsahu 2 hodiny (1x týždenne). Je to intenzívny kurz. Nielenže si na strenutí vyskúšate techniky všímavosti, ale vašou úlohou bude ich denne trénovať, aby sa stali súčasťou vášho každodenného života. v duchu “koľko úsilia do toho vložíte, toľko sa vám vráti späť”
Lektorka: maya nováková
lektorka mindfulness, koučka, lektorka yin yogy, vedie meditačné skupiny a meditačné ústrania. "Kurz otváram už po šiesty krát, pretože to účastníkom dáva zmysel a zlepšuje im prežívanie životných situácií, získavajú nástroj ako byť samostatní" maya
Organizačne:
Podmienkou účasti na kurze je osobné stretnutie s lektorkou a zaplatenie zálohy 50 eur
Trvanie kurzu : 24. januára - 14. marca 2018
Deň a čas : každá streda 18:00 - 20:00 
Dátumy 8 stretnutí : 24.1. / 31.1. / 7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. , celodenná meditácia 25.2.
Miesto : Plejs - silent plejs for mindfulness, Obchodná ulica 39
Cena kurzu je 180,- eur na celý kurz (v cene: honorár, nahrávky, jednodňová meditácia, občerstvenie)
Maximálny počet účastníkov 10, minimálny počet účastníkov je 6 (v prípade nedostatočného počtu účastníkov sa kurz nebude konať a peniaze vrátime na účet do mesiaca od plánovaného začatia kurzu).
Prihlasovanie: cez info@plejs.sk, alebo 0948 163 262