Flow jóga s Ľubicou
júl pondelok, streda 18:00 – 19:00 / 6., 8., 13., 15., 20., 22., 29. 7.
august pondelok, streda 18:00 – 19:00 3., 5.,.19., 24., 26., 31.8.
Príďte uvoľniť nielen svoje telo, ale aj myseľ. Toto cvičenie Vám zlepší náladu, posilní telo a upokojí myseľ. Prineste si svoju karimatku a fľašku s vodou. Oblečenie vhodné na cvičenie vonku.
Lektorka: Ľubica Husárová
Telefón: 0911 666 101
Prihláste sa sms alebo emailom najneskôr 1 hod. pred cvičením.
Poplatok je 5€.
Email: lubica@husar.sk
V prípade nepriaznivého počasia - dážď, mokrá tráva, horúčavy nad 30 C, cvičenie nebude.
Jóga pre deti od 4 rokov
utorok 16:30 – 17:00 Júl: 7., 14., 21. 7.
august: 16:30 – 17:00 4. a 25. 8.
Príďte so svojimi najmenšími a uvidíte, ako im to dobre pôjde. Deti sú vnímavé a hravé, obidve vlastnosti môžu prejavit počas 30-minútovej jógy na tráve.
Prineste si svoju karimatku a fľašku s vodou. Oblečenie vhodné na cvičenie vonku.
Lektorka: Ľubica Husárová
Telefón: 0911 666 101 Email: lubica@husar.sk
Prihláste sa sms alebo emailom najneskôr 1 hod. pred cvičením.
Poplatok je 5€
V prípade nepriaznivého počasia - dážď, mokrá tráva, horúčavy nad 30 C, cvičenie nebude.
Čchi-Kung - cvičenie pre zdravie a pohodu
štvrtok 2. 7., utorok 7. 7. o 17.00 hod. (trvanie cca 90 min.)
Tradičné cvičenie zamerané na upevnenie a rozvoj vnútornej pohody a zdravia. Na stretnutí sa budeme venovať práci s dychom, uvoľneniu a zásadám harmonického pohybu.
Vhodné je prísť vo voľnejšom oblečení a pohodlnej obuvi.
Lektor: Ladislav Horniak
kontakt: ladislavsk@hotmail.com
Na cvičenie nie je potrebné prihlásiť sa dopredu, stačí prísť.
Vstupné dobrovoľné
Hathajoga
utorky júl a august o 10.00 - 7., 14., 21., 28. 7. a 4., 11., 18., 25. 8.
štvrtky júl a august o 18.00 – 2., 9., 16., 23., 30. 7. a 6., 13., 20., 27. 8.
Lektorka viac ako 15 rokov sa venuje tradičnej Hatha joge s prvkami jogovej terapie a zároveň dychovým cvičeniam - Pránajama. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pre cvičencov 50+. Obtiažnosť hodiny bude prispôsobená danej skupine.
Čo si priniesť - v prvom rade chuť cvičiť a naučiť sa niečo nové, vlastnú karimatku a dobrú náladu .
kontakt: Sasha Ovečkova: 0903437474. Na cvičenie nie je potrebné prihlásiť sa dopredu, stačí prísť.
Poplatok je 7€.
BODY BALANCE 50+
pondelky august 18:00 – 19:00 3., 10., 17., 24., 31. 8.
utorky august 10:00 – 11:00 4., 11., 18., 25. 8.
Body Balance je cvičenie, ktoré je kombináciou jemného posilňovania, strečingu a relaxácie. Využívame pri tom pilates loptičky (ower balls, priemer 23cm). Zameriame sa na posilnenie stredu tela (core) , chrbtice, dolných a horných končatím. Ide o pomalé pohyby, s cieľom vnímať svoje telo synchrónne s dychom a pokojnou mysľou.
Lektorka : Ria Bakošová
Prineste si karimatku a owerball. (priemer 23cm). Chuť a náladu si zacvičiť a niečo sa naučiť, spoznať nových ľudí.
kontakt: 0905 731 621, e-mail: riabakosova@gmail.com
Na cvičenie nie je potrebné prihlásiť sa dopredu, stačí prísť.
Vstupné dobrovoľné
ČCHI-KUNG - meditácia v pohybe
pondelky august 16:30 – 17:30 - 3., 10., 17., 24., 31. 8.
stredy august 10:00 – 11:00 - 5., 12., 19., 26. 8.
ČCHI- KUNG (čikung) je tradičné čínske cvičenie (čchi-energia, kung-práca/prax), ktorému sa pripisuje spolu s tai-čchi symbolický význam "meditácia v pohybe". Ide o pomalé plynulé cvičenie s jednoduchými pohybovými zostavami, kde telo a myseľ sú prepojené v jeden celok. Cieľom je tkz. "vnútorný tréning" všímavosti jemných pohybov spojených s dychom. Tento mindfulness princíp je základom cvičenia.
Lektorka : Ria Bakošová je certifikovanou cvičiteľkou štýlu chen tai-čchi chuan a čchi-kungu Shibashi.
Cvičíme v stoji,v pohodlnom oblečení a obuve.
kontakt: 0905 731 621, e-mail: riabakosova@gmail.com
Na cvičenie nie je potrebné prihlásiť sa dopredu, stačí prísť.
Vstupné dobrovoľné
Zdravý chrbát s OZ Hýbem sa a je mi dobre
stredy júl 9:00 – 10:00: 15., 22., 29. 7.
Terapeutické cvičenia na chrbát zamerané proti bolesti chrbta a kĺbov, posilňovanie, dýchacie cvičenia, strečing, relaxácia. Cvičenia vedie diplomovaná fyzioterapeutka., karimatka, pohodlné oblečenie, tekutiny,
Kontakt: marika.delmar@gmail.com, tel.: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / vstupné 5€
Taichi Workshop pre začiatočníkov s OZ Hýbem sa a je mi dobre
sobota 25.7. o 10:00 – 12:00
Taichi je pomalé plynulé cvičenie, ktoré je vhodné pre všetkých ľudí. Pomáha pri rôznych ochoreniach: pohybového aparátu,srdcových ochoreniach, cvičí pamäť, , vhodne pri skleróze multiplex, Parkinsonova ch., posilňuje imunitný systém., pohodlné oblečenie, Kontakt: marika.delmar@gmail.com, tel.: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / bezplatne alebo s dobrovoľným príspevkom pre o.z.
Taichi pre začiatočníkov s OZ Hýbem sa a je mi dobre
stredy 29.7. a 5.8. o 18:00 – 19:00
Taichi je pomalé plynulé cvičenie, ktoré je vhodné pre všetkých ľudí. Pomáha pri rôznych ochoreniach: pohybového aparátu, srdcových ochoreniach, cvičí pamäť, , vhodne pri skleróze multiplex, Parkinsonova ch., posilňuje imunitný systém., pohodlné oblečenie, Kontakt: marika.delmar@gmail.com, tel.: 0905448642
www.pohybovaterapia.sk / príspevok 5€
PILAKALAJOGA s Ankou Repkovou
júl utorky: 7., 14., 21. a 28. 7. o 17:00 – 18:00
júl štvrtky: 9., 16., 23. a 30.7. o 17:00 – 18:00
utorky august: 11., 18. a 25.8. o 17:00 – 18:00
štvrtky august: 13., 20., a 27.8. o 17:00 – 18:00
Cvičenie vhodné pre všetky vekové kategórie, mužov aj ženy. Zlepšuje celkovú telesnú a duševnú kondíciu a zbavuje jednostranných zaťažení a disbalancií.
Potrebujete karimatku a pohodlné oblečenie.
Poplatok je 5€.
Joga - lektor Juraj Šimko
stredy 8.7. a 19.8. o 17:00 – 18:00
Cvičenia jogy budú zamerané na: predstavenie a použitie základných relaxačných techník, zvládnutie jednoduchých prípravných cvičení a ásan pre posilnenie telesného zdravia, oboznámenie sa, ako optimálne dýchať pre zlepšenie životnej harmónie.
Prineste si so sebou podložku na cvičenie (jogamatku, deku).
Kontakt: Juraj Šimko, +421 904 429 065, juraj.simko@hotmail.com / na cvičenie nie je potrebné prihlásiť sa dopredu, stačí prísť. Bezplatne.
