Feldenkraisova metóda je nenáročne cvičenie ktoré nás cez vnímavý pohyb učí pozorovať rôzne oblasti nášho tela. Zisťujeme ako sa vie hýbať, ktoré pohyby idú s ľahkosťou a ktoré sú ťažkopádnejšie. Oblasti ktoré vypadli z našich pohybových vzorcov nás učí integrovať späť, aby sme telo používali celé a navrátili pohybu prirodzenú harmóniu.

V rámci tohoto kurzu Feldenkraisovej metódy vás povedieme cez sled nenáročných pohybov a upriamime vašu pozornosť na vlastné telo, pohybové návyky a stereotypy. Vytvoríme pre vás priestor, v ktorom budeme skúmavým a hravým spôsobom objavovať lepšiu organizáciu vlastného tela a pohybu. Cieľom lekcií je naučiť vás lepšie vnímať a držať telo, čo môže mať za následok aj zmiernenie alebo odstránenie bolesti v týchto partiách.

Čo budeme robiť?
Budeme cvičiť skupinové lekcie Feldenkraisovej metódy nazývané ATM® (Awareness through movement – Uvedomenie cez pohyb), ktoré budú v tomto kurze zamerané na dýchanie a chrbát. Lektor vás v nich slovne povedie cez jemné, ale netradičné série pohybov a pomáha upriamiť pozornosť na dôležité detaily pohybu.
Pre koho je kurz vhodný?
Kurz je fyzicky nenáročný (nespotíte sa) a je určený pre kohokoľvek kto:
• chce objavovať alebo skvalitniť kontakt s vlastným telom
• chce spomaliť a oddýchnuť si od svojich myšlienok
• venuje sa aktívnemu pohybu a chce optimalizovať svoj výkon

Kurz začína 5.3. a končí 28.5.2019 (spolu 13 lekcií), bude prebiehať každý utorok 19.00- 20.00 hod. v BKIS, Židovská 1, Bratislava. Odporúčame si priniesť voľné teplejšie oblečenie, najmä teplé ponožky. Podložky na cvičenie sú zabezpečené.

Cena:
pri prihlásení a platbe:
od 17.1. do 6.2.2019: 79 Eur
od 7.2. do 27.2.2019: 89 Eur
Pri prihlásení na 2 kurzy zľava 5%, 3 a viac kurzov 10%.

Registrácia
Je potrebné nahlásiť sa vopred do 27.2.2019. Kapacita je obmedzená. FB prihlasovanie nie je platné.
___________________________________________________
Martin Paško je certifikovaný Feldenkrais® Practitioner od roku 2015. Lektorovaniu metódy sa venuje popri programátorkskom zamestnaní.
Matej Tkáč je certifikovaný Feldenkrais® Practitioner. Feldenkraisovu metódu vyštudoval vo Viedni a venuje sa jej od roku 2010. Vedie workshopy po celom Slovensku, profesionálne sa venuje tancu.